Исследование учёных университета Массачусетса в Бригаме показало, что даже регулярные тренировки не могут полностью компенсировать длительное сидение. Если вы проводите больше 10 часов в день сидя, то сохраняете высокий риск заболеваний сердца и сосудов.
Особенно осторожными следует быть тем, кто вынужден проводить много времени в сидячем положении из-за работы. Чтобы снизить риск смерти от инфаркта, необходимо внести изменения в свой график. Например, можно делать небольшие перерывы каждый час, чтобы размяться или пройтись по лестнице вместо лифта. Также стоит подумать о том, чтобы поменять работу на более подвижную или использовать стоячий стол.
Помните, что забота о своём здоровье должна быть комплексной. Регулярные тренировки, правильное питание и активный образ жизни помогут вам сохранить здоровье сердца и сосудов, даже если вы вынуждены проводить много времени сидя.