Главный гериатр Ольга Ткачева заявила, что для того чтобы россияне жили дольше 120 лет, им необходимо снизить уровень тревожности, повысить физическую активность и поставить перед собой цель. По её словам, также важно поддерживать социальные связи и отдавать приоритет семье.
Эти факторы, по мнению специалистов, могут положительно сказаться на продолжительности жизни. Однако стоит отметить, что долголетие зависит от множества других аспектов, включая генетику, образ жизни, питание и окружающую среду.
Стресс является одним из главных врагов долголетия. Хронический стресс может привести к повышению артериального давления, ослаблению иммунной системы и другим проблемам со здоровьем. Поэтому важно научиться справляться со стрессом и находить способы расслабления.
Отсутствие цели в жизни также может негативно сказаться на здоровье. Когда у человека нет чёткого плана на будущее, он может чувствовать себя потерянным и беспомощным. Это может привести к депрессии, апатии и снижению мотивации. Поэтому важно иметь цель, которая будет вдохновлять и мотивировать на достижение успеха.
Поддержание социальных связей также играет важную роль в долголетии. Исследования показывают, что люди, которые имеют крепкие социальные связи, живут дольше и чувствуют себя более счастливыми. Общение с друзьями и семьёй может помочь справиться со стрессом, получить поддержку и почувствовать себя нужным.
Наконец, постановка семьи на первое место может способствовать созданию благоприятной атмосферы в доме. Семья может стать источником поддержки, любви и заботы, что положительно скажется на эмоциональном состоянии и здоровье человека.
Таким образом, для того чтобы прожить долгую и счастливую жизнь, россиянам необходимо снизить уровень стресса, поставить перед собой цель, поддерживать социальные связи и уделять внимание своей семье. Эти факторы могут помочь улучшить качество жизни и продлить её продолжительность.